Textkörper
Datum | Onlinekurs |
|---|---|
| Montag | |
| 18:30 Uhr | Nia™ Quick Workout "Connecting" Fokus: Connecting with the voice of the body, sensation |
| Dienstag | |
| 18:30 Uhr | Nia™ 52 Moves "Beast 3" Fokus: 52 Moves, Move it! |
| Mittwoch | |
| 18:30 Uhr | Nia™ Quick Workout "Energie-2gether" Fokus: Listening and dancing to the music. Connect to the space around your body and sensing the flow motion. |
| Donnerstag | |
| 18:30 Uhr | Nia™ Mix "Sexi-Vibe-Feeling" Fokus: Dancing to the Music, tanz wie du magst und lass dich von vertrauter Musik inspirieren |
| Freitag | |
| 18:30 Uhr | Nia™ Quick Workout "Cure" Fokus: Walk - Step - Dance and Play |
| Nia™ Quick Workout "One-Energie" Fokus: Sanft und freudvoll - mit einem längeren Teil Floorplay am Ende | |
| Kurse ohne Datum | |
| Pilates Classic "Lounge Moves" Fokus: einmal durch deinen ganzen Körper, verträgliche und vertraute Bewegungen | |
| Pilates Classic "Ordinary Madness" Fokus: die Pilates typischen Übungen für die Kräftigung deines ganzen Körpers | |
| Yoga Yin inspiriert "Dream" Fokus: Relaxation, Recovery and Deep Sleep for your Body | |
| Yoga Vinyasa "Ignite your inner Fire" Fokus: warm werden mit dynamisch-anregende Bewegungen für deinen ganzen Körper und Geist, „verbrennen“ von allem was du nicht mehr brauchst | |
| Fantasiereise "Frühlingsbeginn" Dauer: 10-15 min | |
| Meditation "Körperreise" Dauer: 15-20 min |