Fokus: Mobilisation für den Schulter-Nackenbereich und den oberen Rücken. Verschiedene Übungen am Boden unterstützen deinen Oberkörper und dienen der Mobilisation, Entspannung und Erholung. Die sehr sanfte Aktivierung deiner Rumpfmuskeln ergänzen das Programm.
Level: 1
Dynamik: entspannend, regenerierend, mobilisierend, ausgleichend, lockernd
Material: Gymnastikball
Körperbereich: Oberkörper
Dauer: 15-20 min
Musik: ja
Datum: 08.02.2023