| Datum | Onlinekurs |
|---|---|
| Montag | |
| 18:30 Uhr | Nia Quick Workout „2gether“ neu! Fokus: Dancing in your Kinesphere, the shape and space around your body. Dauer: 45 -50 min |
| Dienstag | |
| 18:30 Uhr | Nia Classic Routine „Flow“ Fokus: Regeneration für den Körper und die Faszien Dauer: 55 – 60 min |
| Mittwoch | |
| 18:30 Uhr | Nia Classic Routine „AO – Alpha & Omega“ Fokus: Moving through the planes and shifting body weight Dauer: 55 – 60 min |
| Donnerstag | |
| 18:30 Uhr | Nia Ouick Workout „Cure“ neu! Fokus: Walk – Step – Dance and Play Dauer: 25 – 30 min |
| Freitag | |
| 18:30 Uhr | Nia Classic Routine „Wild“ Fokus: Reflexive Conditioning Dauer: 55 – 60 min |
| Kurse ohne Datum | |
| Pilates Fusion „Having fun“ Fokus: Pilates und Dance Moves, ein Blend von verschiedenen Bewegungsformen ermöglichen uns Plastizität im Kopf und Körper Dauer: 50 -55 min | |
| Pilates „Gentle Moves“ Fokus: Stabilisierende Übungen für deinen Beckenboden, Bauch und Rücken Dauer: 55 -60 min | |
| Yoga Vinyasa „Morning Light“ Fokus: Ein leichter Start in den Tag. Wecken wir unseren Körper auf. Anregende Bewegungsfolgen lockern unsere Muskeln und Gelenke und bringen unseren Kreislauf in Schwung. Dauer: 45 – 50 min | |
| Yoga Yin inspiriert „Signs of Heaven“ Fokus: Tiefe Erholung und Entspannung. Langsame und regenerierende Bewegungen. Dauer: 40 -45 min | |
| Meditation: „ Listen to the sound of the singing bowl“ Dauer: 10 – 15 min | |
| Meditation: „Die blaue Stunde“ Dauer: 10 -15 min | |
