Online Kursplan
Nia™ Quick Workout "Connecting"
Fokus: Connecting with the voice of the body, sensation.
Nia™ 52 Moves „Beast 3“
Fokus: 52 Moves, Move it!
Nia Quick Workout „Energie-2gether“
Fokus: Listening and dancing to the music. Connect to the space around your body and sensing the flow motion.
Nia™ Mix „Sexi-Vibe-Feeling“
Fokus: Dancing to the Music, tanz wie du magst und lass dich von vertrauter Musik inspirieren
Nia™ Quick Workout „Cure“
Fokus: Walk - Step - Dance and Play
Nia Quick Workout "One-Energie"
Fokus: Sanft und freudvoll - mit einem längeren Teil Floorplay am Ende
Pilates Classic „Lounge Moves“
Fokus: einmal durch deinen ganzen Körper, verträgliche und vertraute Bewegungen
Pilates Classic „Ordinary Madness“
Fokus: die Pilates typischen Übungen für die Kräftigung deines ganzen Körpers
Yoga Yin inspiriert „Dream“
Fokus: Relaxation, Recovery and Deep Sleep for your Body
Yoga Vinyasa „Ignite your inner Fire“
Fokus: warm werden mit dynamisch-anregende Bewegungen für deinen ganzen Körper und Geist, „verbrennen“ von allem was du nicht mehr brauchst
Fantasiereise „Frühlingsbeginn“
Dauer: 10-15 min
Meditation "Körperreise"
Dauer: 15-20 min